Magen är full.
Lunch, glasstrut, glasspinne, 2 st minijordnötschokladbars och så peanut puff jordnötbågar på typ 150 gram.

Var å kollade på hus imorse å kom hem vid kl 10 , kände för att vila en stund...
Vaknar kl 12.30 av alarm.
Tröttis idag, lat...

Tuggar lite Läkerol Havssalt nu, får mig att må lite bättre^^

Tänk att för ett gäng år se. Kunde vanliga "Svenssons" käka vitt bröd, Corn flakes, coco puffs å sockrig müsli som ex Start, utan vidare tanke. Fetma var ju amerikaner som åt för mkt å gamla gubbar med ölmage.
Mer eller mindre.

Nu pratas det om diverse dieter som blir folks vardag, eller å andra sidan, folk som förespråkar "ät vanlig mat i lagom mängd å rör på dig".
Men vanlig? Det äts kvarg/keso/havregrynsgröt till frukost av även dessa, å mörk choklad smält med bananer som tidigare räknats som nyttigts höjs på näsan å menas att det väl ändå var onyttigt. Å ägg vispat med banan å stekt till pannkaka blivit ett Normalt mellanmål.

Jag har varit tjock/mullig(182 lång, 82 kg) och ätit stora portioner, massa glass, chips, ljus choklad... Samtidigt som jag oftast fanns inne på mitt rum, djupt inne i en bok eller framför teven.

Jag har gått ner 10 kg, ätit små portioner, unnat mig sällan av det ovan å oftast haft dåligt samvete över det, trots gym&kondition minst 3 ggr/vecka.

Å nu har jag gått upp till 90 kg, för mkt unnande och för lite rörelse. Här är jag, hör kostråd här och var som jag såväl anammar som förkastar, undrande vem som egentligen , räknat på en 50 år, har rätt råd.
Jag vill ha balans, vill inte leva För strängt igen samtidigt som jag har svårt för naturligt Stopp/Lagom.
Å så måste det ju vara ekonomiskt. Kvarg en eller två ggr/dag med en skvätt funlight eller havregryn hade varit gott, men dyrt. 13kr/500-gramspaket. Det är runt 13krx30/26x30 = 390/780 kr.

Å ska jag alltid välja light med dricka å matfetter, eller ökar det sötsug och mättar sämre?

Eller bara äta vad jag vill men väga upp det med att träna extremt mycket?

Jag går ofta min egen väg, så även om jag har träningsmänniskor runtom mig med gott om råd och fnysningar åt saker de inte gillar, så tvekar jag.
Finner även de för extrema ibland. De som fnyser åt olika sorts dieter och helt verkat missa att deras kostvanor faktiskt också är enxP

Tänk att för ett gäng år se. Kunde vanliga "Svenssons" käka vitt bröd, Corn flakes, coco puffs å sockrig müsli som ex Start, utan vidare tanke. Fetma var ju amerikaner som åt för mkt å gamla gubbar med ölmage.
Mer eller mindre.

Nu pratas det om diverse dieter som blir folks vardag, eller å andra sidan, folk som förespråkar "ät vanlig mat i lagom mängd å rör på dig".
Men vanlig? Det äts kvarg/keso/havregrynsgröt till frukost av även dessa, å mörk choklad smält med bananer som tidigare räknats som nyttigts höjs på näsan å menas att det väl ändå var onyttigt. Å ägg vispat med banan å stekt till pannkaka blivit ett Normalt mellanmål.

Jag har varit tjock/mullig(182 lång, 82 kg) och ätit stora portioner, massa glass, chips, ljus choklad... Samtidigt som jag oftast fanns inne på mitt rum, djupt inne i en bok eller framför teven.

Jag har gått ner 10 kg, ätit små portioner, unnat mig sällan av det ovan å oftast haft dåligt samvete över det, trots gym&kondition minst 3 ggr/vecka.

Å nu har jag gått upp till 90 kg, för mkt unnande och för lite rörelse. Här är jag, hör kostråd här och var som jag såväl anammar som förkastar, undrande vem som egentligen , räknat på en 50 år, har rätt råd.
Jag vill ha balans, vill inte leva För strängt igen samtidigt som jag har svårt för naturligt Stopp/Lagom.
Å så måste det ju vara ekonomiskt. Kvarg en eller två ggr/dag med en skvätt funlight eller havregryn hade varit gott, men dyrt. 13kr/500-gramspaket. Det är runt 13krx30/26x30 = 390/780 kr.

Å ska jag alltid välja light med dricka å matfetter, eller ökar det sötsug och mättar sämre?

Eller bara äta vad jag vill men väga upp det med att träna extremt mycket?

Jag går ofta min egen väg, så även om jag har träningsmänniskor runtom mig med gott om råd och fnysningar åt saker de inte gillar, så tvekar jag.
Finner även de för extrema ibland. De som fnyser åt olika sorts dieter och helt verkat missa att deras kostvanor faktiskt också är enxP

Humöret går i vågor. Det är frustration, irritation... Tårar.
Men det är okej, okej att Känna. Vara öppen, släppa ut lite då å då.
Idag var en sådan dag, då irriterade tankar sjuder, kokar och tankebanorna med dem inte tycks gå att släppa. Hur man försöker lugna ner sig, försöker styra dem i en bättre riktning, fatta vad man sansat vill å tycker. Det är kvar.
Jag undrar om det är mina p-pillers fel eller början på en depression, eller en kombination.
Det är stunder jag inte riktigt känner igen mig själv.

Idag kom det en sådan, men att prata ut lite om det, att gråta lite... Då släpper det en del. En hel del.
Bara jag inte tar upp det igen.
Söker fokus någonannanstans.

Glöden falnar, humöret dalar. Vad mår mig att såhär? Lugn och glad sedan svag å låg. Om kvällen en kamp efter det som får mig somna, sova väl. Lindra mina samvetskval.
Ensamhet , tyngd, plikt. Oro, nojja.
Saknad. Längtan.
Förstånd, förvägran.
Tårar. Kalla kårar.


När man var kär, ett par, då spelade i slutänden allt annat ingen roll, bara man fick krypa ihop hos den man älskade och som man visste å Kände älskade en tillbaka med hull å hår. Som såg nåt speciellt i en som man själv inte sett. Trygghet.
Men jag har inte den tryggheten längre, istället ser man vad man missat utanför tryggheten som man Nu mer eller mindre förgäves försöker komma ikapp och det med en tröghet utan glöd.
De få dagarna N var nere å hälsade på mådde jag i stunder bättre än på länge, efteråt sämre än på länge.
En påminnelse om vad som en gång var allt värt som får nuet att verka ingenting värt.
Men, hur kan jag nå lycka igen, ta steget från ett tryggt men förrädiskt förflutet och släppa det. Göra rum för framtidens lycka.

Glöden falnar, humöret dalar. Vad mår mig att såhär? Lugn och glad sedan svag å låg. Om kvällen en kamp efter det som får mig somna, sova väl. Lindra mina samvetskval.
Ensamhet , tyngd, plikt. Oro, nojja.
Saknad. Längtan.
Förstånd, förvägran.
Tårar. Kalla kårar.

Rörig dag. Dels far min som gjort illa ena knäet/benet, dels prestationspress med efterföljande ånger. Bland annat.
Å nu ska jag försöka sova, med en öm rygg( mycket stå och lite sitt, dålig hållning skördar offer?) och tankar som gnager.
Tankar som skam - så gammal som jag är men ändå presterar jag så "dåligt" att jag kryper ihop. Ånger, ånger. Över blyghet, brister i noggrannhet(jag som stoltserar så över att vara Noggrann).

Nåväl, vila 2 dar å sen på'et igen.
Hoppas på sol imån, på tiden att jag jämnar ut brännan lite. Har nämligen fått på ansikte, framsidan av armar. Axlar och en del mellan hals&byst, mjölkvit resten av kroppen. Lagom bra, men bättre inget.
Det är promenader som gjort det, sol ovanifrån som når så långt ner.
Hm... Känner mig lite mindre ångerfull, andas, släpp.
Behöver ju sömn å gjort är gjort:S
Å kommer aldrig mer igen.
Fan, fan, fan... Andas!
Sov...

Ännu en kväll med cravings, frestelser som jag avvärjt tidigare men som nu tvekas, rivs ner.
Köpte igår kväll minipåsex2 av salta chips och Ica chilinötter. 22 kr, å relativt lite.
Var på ÖoB idag å köpte 70% mintchoklad som jag drack mjölk till, ist för såväl trippelchokladglass, ostbågar och mjölkchoklad.
Val som kändes Bra, nyttigare och billigare.

Nu, vill jag till Ica å köpa en stor påse chips(Estrella 300 gr Salta, eller kanske Dill, eller båda) och/eller glass. Grimm börjar snart, kl 21 så borde bestämma mig nu om jag vill hinna. Iofs är Grimm inte så viktigt egentligen.
Lite småhungrig, kanske borde ta nån knäckemacka och känna efter sen?
Eller helt stå emot köpimpulser, nöja mig med popcorn å den mörka chokladen jag har hemma?

Speciellt då jag står stilla på mina dumma 90.0 kg och typ bestämt mig för att göra nåt åt det som sparar både hälsa å pengar.
Kanske mina finnar kan försvinna också.
Käka lite å gå en kvällspromenad?
Cykelrunda?
Eller bara chilla inne?
Plugga...
Borde plugga, vart för insnöad i Buffy( säsong 5-7 på några få dar, duktigt!)

Jag känner mig ensam , å jag Tror även att jag har en tendens att svullna då, så borde skippa Ica helt.
Eller köpa morötter, fast jag vet att jag brukar vara dålig på att äta dem även om jag Ibland tycker att det är väldigt gott.